自宅ヨガと踏台昇降、家の中でも運動はできる!

デスクワークが多く、運動不足気味だった私が始めたのは、自宅でのヨガです。

仕事の時間が不規則なのと、出不精が原因で、スタジオにレッスンに通うのは無理、と考えました。

人によっては、自宅こそ集中できなくて続けられない、と言いますが、

私にはこの自宅ヨガがピッタリだったようで、もう10年近くも続けています。

身体が気持ちよく伸び、肩こりや腰の痛みも気にならなくなりました。

忙しさにかまけてサボることはあっても、すぐに再開できるのも、自宅ヨガのメリットだと思っています。

とはいっても、30分程度のヨガで、慢性的な運動不足を解消しきれるものではありません。

ヨガを準備運動に、ウォーキングを始めたこともありますが、やはり外に出るのは苦手、

天気の悪い日が続いた後には、すっかりやる気がなくなってしまいました。

改めて出不精な自分を思い知った私は、ウォーキングはきっぱりあきらめ、家のなかで踏台昇降運動をしています。

外の空気を存分に味わうウォーキングの気持ちよさも分かりますが、やはり人には向き不向きがあるものです。

自意識過剰気味の私には、他人の目を気にしながらのウォーキングより、自宅で、こっそり踏台を昇り降りする方が向いているようです。

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