Monthly Archives: 11月 2017

過度なダイエットによる薄毛からの回復について

私は高校生の頃ダイエットのしすぎで、一時期髪が薄くなってしまった事がありました。上から見たら地肌が見えるよになってしまい、老けた感じになった事にビックリしたのを覚えています。「ガリガリだし、はげ出し全然ダメじゃん!」と一念発起し、食事や洗髪に気を使うようになりました。今も回復途中なのですが、現在口コミをみて良いなと思ったアルペシンのカフェインシャンプーを使っています。

カフェインシャンプーは初めて使うのですが、どうやらカフェインが毛根を刺激し、発毛を促すようです。恐らく男性をターゲットとした商品で香りが男性ものな点を除くと、とてもいい商品だと思いました。髪を一通り洗った後にすぐにすすぐのではなく、カフェインを浸透させるため暫くおいておくのも新鮮でした。使用感はさっぱりしていてスースーする感じがあるので、今の季節にぴったりだと思います。

髪を拭く時はゴシゴシこするのではなく、挟んで押すようにしています。この方法に変えてからタオルドライの時の抜け毛が減ったように思います。

ゆっくりではありますが、元の状態に近づけるように色々試してみたいと思います。

過度なダイエットによる薄毛からの回復について はコメントを受け付けていません。

Filed under 未分類

自宅ヨガと踏台昇降、家の中でも運動はできる!

デスクワークが多く、運動不足気味だった私が始めたのは、自宅でのヨガです。

仕事の時間が不規則なのと、出不精が原因で、スタジオにレッスンに通うのは無理、と考えました。

人によっては、自宅こそ集中できなくて続けられない、と言いますが、

私にはこの自宅ヨガがピッタリだったようで、もう10年近くも続けています。

身体が気持ちよく伸び、肩こりや腰の痛みも気にならなくなりました。

忙しさにかまけてサボることはあっても、すぐに再開できるのも、自宅ヨガのメリットだと思っています。

とはいっても、30分程度のヨガで、慢性的な運動不足を解消しきれるものではありません。

ヨガを準備運動に、ウォーキングを始めたこともありますが、やはり外に出るのは苦手、

天気の悪い日が続いた後には、すっかりやる気がなくなってしまいました。

改めて出不精な自分を思い知った私は、ウォーキングはきっぱりあきらめ、家のなかで踏台昇降運動をしています。

外の空気を存分に味わうウォーキングの気持ちよさも分かりますが、やはり人には向き不向きがあるものです。

自意識過剰気味の私には、他人の目を気にしながらのウォーキングより、自宅で、こっそり踏台を昇り降りする方が向いているようです。

自宅ヨガと踏台昇降、家の中でも運動はできる! はコメントを受け付けていません。

Filed under 未分類