毎日お水をたっぷり飲んで便秘解消しました

私は10代のころから便秘体質でした。

20代の頃などは、便秘薬がないとお通じがないような状態で、気づけば365日便秘薬を飲んでいる状態でしたね…。

でも、30代になって「さすがにこのままではいけない」と思い、便秘薬はもう買わない!と決め、食事などでの便秘改善を試みるようになりました。

ヨーグルトを食べたりオリゴ糖を使ったりプルーンを食べたり…と色々試しましたが、一番効果があると感じたのは「お水をたっぷり飲むこと」です。

そもそも、私はあまりお水を飲む習慣がありませんでした。トイレが近くなるのがイヤでしたし(事務職をしていたので)、むくみやすいので水分をとるとむくんでしまうんじゃ…と思ったからです。

でも、色々と調べて、むくみの原因は塩分や筋肉不足であってお水ではないということを知り、お水をたくさん(1日目標1.5リットル)飲むようになったのです。

そうするとビックリ!あんなに悩んでいた便秘が解消したのです。水分って大事だったんだな…と反省している今日この頃です。

もちろん今でも毎日1.5リットルのお水を飲んでいますよ。

毎日お水をたっぷり飲んで便秘解消しました はコメントを受け付けていません。

Filed under 未分類

Comments are closed.